※ 运动后养护宜参《老老恒言》导引术：取坐势，双手握固置于膝上，以鼻深吸气如饮甘露，意念引气入丹田；呼气时默念"通"字，观想浊气自鼻窍而出。继而用温盐水（仿《本草纲目》戎盐汤方）清洗鼻腔，动作当如春风拂柳般轻柔。若遇柳絮纷飞或沙蔽日，可效古人佩兰草香囊，内置苍耳子、鹅不食草等物，既合时令风雅，又避秽浊之气[[7][14]15。
◎《遵生八笺》云："四月朔日，取枸杞煎汤沐浴，令人光泽不老。"然鼻炎孩童晨起忌卯时（5-7点）露重风凉时运动，更忌酉时（17-19点）气渐盛之际剧烈奔跑。若见患儿鼻翼煽动如蝉振翅，额间虚汗似梅雨沾衣，当立即止息静养。可效仿古人"五禽戏"中虎戏之势，于庭院缓步舒臂，配合"呬"字诀吐纳（发"sì"音），以疏肺经郁气[[4][8]12。
☯ 亥时（21-23点）三焦经当令，宜效仿古人"睡仙功"。患儿仰卧如松，双掌叠放脐下三寸，观想明月照彻鼻腔，清辉涤荡浊涕。枕中可置合欢花、薄荷叶制成的"清窍枕"，暗合"鼻属庚金，喜清凉"之医理。若逢雨将至，气压骤变致鼻塞加重，可点按迎香穴（鼻翼旁开一指处）九次，配合诵读《清静经》，使形神俱安[[9][16]17。
✦ 饮食当遵《饮膳正要》"春宜食麦"之训，晨食山小米粥佐桂花蜜，取其健脾益肺之效；午间配清炒藕带、白萝卜鲫鱼汤，暗合"入肺"之理。忌食油糕饼如麻团、春卷，此类燥热之物易使鼻黏膜如旱地龟裂。可效仿宋代《山家清供》记载，取鲜枇杷叶三片、辛夷花五朵，以山泉水煎作茶饮，清肺通窍[[11]13。
参考：[[1][2][4][7][8][9][11][12][13][14][15][16]17
❖《帝内经》言："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"清明后十五日，恰逢谷雨节气，天地间阳气升腾，草木萌动。此时孩童若患鼻炎，踢足球一事需合于阳之道。鼻为肺窍，通天气，若鼻塞流涕如晨雾蔽日，则需辨明体质弱、症状轻重。医书有载："正气存内，邪不可干"，患儿若经汤调理，鼻窍通畅如春溪解冻，可于辰时（7-9点）阳气初升之际，择避风向阳之地蹴鞠，令肺气宣发，卫外固表[[1][2]4。
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可以适当的锻炼打乒乓球，打乒乓球可以锻炼患者整体机能的血液循环，使患者身体更加的血流通畅，也便于疾病的缓解。第三种，过敏性鼻炎的患者，比较适合做慢跑或慢走的运动，这种运动可以通过加速身体下肢肌肉的血液循环，促进整个身体的血液循环，通过血液循环，减轻鼻腔黏膜充血的...
